안녕하세요 오늘가입해서 처음글씁니다
28세 키 178 체중103kg정도에서 운동시작했습니다
100kg에서 한 4년살다가 최근엔 살이더찌는거 같아서 맘먹고 운동을 시작했습니다
pt생각하고 ems트레이닝을 1개월 했는대 수트입고 맨몸운동위주라서 기구운동을 배우고 싶어서 1개월만하고 그후론 혼자헬스장등록해서 짐데이어플의 도움을 받으며 혼자운동하고 있습니다
주3회ems받으며 매일 가서 운동하고 식단조절하고 야식끊고 물섭취많이하면서 8kg정도 감량이 되었습니다
현재는 짐데이에 2분할운동과 전신운동 러닝40분정도 하고있구요 체중은 86kg정도로 줄었습니다
복부가 산만한데 복부는 잘안빠지더라구요 빠지는날이있겠죠 1차목표는 80kg입니다
목표달성하면 인바디 전후사진 올리겠습니다!!