현재 식단은 쌀밥 반그릇+콩나물국 or 미역국+어린잎채소 한접시+계란후라이 2개이고(야간 근무를 하는지라 아침밖에 못 먹습니다. 운동 뛰고 나면 바로 출근이라서...)

임팩타민, 엽산제, 스피루리나, 비타500 먹고 있습니다.

운동은 아침에 9시부터 11시까지 50분 두 타임을 줌바댄스&에어로빅 하고 있구요.

저번주에 제가 2.8킬로를 빼는데 성공했습니다.

사실은 예전에도 에어로빅으로 10kg 뺀적 있었는데 다시 쪄서 살을 빼고 있는 중입니다.

그래서 여쭙고 싶습니다.

저는 150/76(현재)의 고도비만으로 한 달에 대략 10kg 감량을 목표로 하고 있습니다. 

그런데 지난 번에 살을 뺐을 땐 살이 처진다는 느낌은 못 받았고 거울을 봤을 때도 그렇게 막 심하게 늘어지는 건 없어서

살처짐에 대해선 생각을 안 하고 있었는데, 막상 검색해 보니 너무 두렵네요.

만일 제가 한 달에 10kg씩 뺀다면 3달 후 살처짐이 많이 심할까요?

만일 그렇다면 한달에 최대 몇kg씩 잡고 가야 살처짐 위험성을 줄일 수 있을까요?