어제 인바디를 했는데

근육은 제 키와 몸무게를 기준으로, 평균적으로 필요한 만큼을 가까스로 넘은 상태였고

비만도를 봤을 때 비만은 아니었지만, 통통이라고 나왔거든요

인바디 상담해 주신 분도 살을 빼는 게 맞다고 말씀하셨구요

 

근데 살을 빼자니, 아침 저녁으로 운동하고, 저녁을 굶을 생각이었는데

근육을 늘리자니, 운동 후 30분 내에 단백질을 꼭 섭취하라고 하시고

 

살 뺄거 생각하면 안 먹는게 맞을 것 같은데

근육을 생각하면 또 먹어야 될 것 같고 ㅠㅠ

딜레마입니다

 

아침에는 수영하구요, 저녁엔 크로스핏을 해요

그리고 크로스핏 이후엔 집까지 30분 정도 걸어가구요

 

저는 근육이 전혀전혀 없어요

하체는 괜찮은데, 상체, 특히 팔에 근육이 거의 없다고 봐야 할 정도

 

지금 60킬론데

8월 끝날 때까지 54킬로 만드는게 목표에요

 

조언 좀 해주세요 ㅠㅠ