식이조절한지는 두달 정도 되었구요 헬스를 시작한지는 한달 가까이 됩니다.
원래는 아침에 다이어트 쉐이크
점심에 일반식 
저녁에 다이어트 쉐이크 
이렇게 하고 운동3주 정도 하니까 체지방률1%줄고 기초대사량 3kcal, 골격근량0.1kg이 늘었습니다.

근데 아침에 공복운동으로 하는게 좋다고 해서 어제부터 
아침 공복
점심 다이어트쉐이크
저녁 다이어트쉐이크 또는 샐러드 
이렇게 하면서 운동했더니  인바디 잰지 3일만에 체지방률이1%,늘고 기초대사량8kcal, 골격근량0.2kg 이 줄었어요;;

운동도 러닝30분 근력운동(상체2개 하체3개 각50개씩) 사이클크런치 50개 동일 하게하는데 3일만에 이렇게 될수있나요?;