제가 군대서 연골 나가고나서 수술2번하고 7년동안 15키로정도가 쪄가지고 요즘 안되겟다 싶어서 운동하고 있거든요 운동시작 전후 스트레칭은 꼭 합니다,, 유산소 1시간에 근력운동 몇가지 하는데요 오늘 달리기하다가 무릎에 통증이 확!와서 바로 스트레칭하고 집으로와서 얼음찜질하고 파스 뿌렸는데요 물리치료를 받아야할거같은데  곧 일을 해야해가지고...앞으로 운동은 계속 해야하는데 이곳저곳 아플때마다 병원가기에는 어려움이 있을것같아서 병원용 물리치료기같은거 하나 살까 생각하고 있는데 그냥 병원을 다니는게 나을까요^^;;