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게시물ID : diet_114262짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 4
조회수 : 141회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/07/12 23:57:09
풀업 와이드 10rep 2set
풀업 내로우 10rep 3set
케이블 로우 50 -7 10rep
바벨 로우 5 10 15 10rep tot 5set
랫 풀 다운 45 40 35 10rep tot 4set
덤벨 컬 8 7 10rep tot 4set
해머 컬 8 7 10rep tot 4set
바벨 컬 20 10 10rep tot 4set
레베카 루이즈 10min abs work out
트레드밀 5min
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