몸무게도 줄고 체지방도 줄어서 좋긴한데 뱃살이 정말 안빠지네요 ㅠㅠ 복부지방률은 그대로...

운동은 일요일빼고 매일 1시간정도 합니다.

가자마자 런닝 10분 ( 5분 속도 9 5분 속도 6 ) 
그 다음 근력운동 ( 하루는 상체 12회*3세트 씩 총 6개 기구 하루는 하체 15*4세트 씩 총 3개 기구 )
그 다음 크런치 100회 ,  마지막으로 런닝 20분 ( 5분 9.0 5분 6.0 번갈아가면서 하다가 최근에는 3분 9 2분 6으로 바꿈)

이렇게 하는데 혹시 조언해주실 부분이 있으면 많이 좀 알려주세요. 근력운동 무게는 보통 25~30kg정도로 놓고 합니다.
식단은 크게 바꾼거 없이 군것질 줄이고 6시 이후에는 가급적 안먹었구요

근력 운동 기구들은 제가 정확한 명칭을 모르겠네요. 레그 프레스 정도 밖에...