자전거 30km (오랜만에 타서 엉덩이가 아프네요 ㅠㅠ)

크로스핏
3 라운드
- 5 밴드풀업
- 5 링 딥스
- 5 피스톨 (per leg)

2 라운드
- 10 toes to bar 
- 10 35lbs 런지 
- 10 케틀벨 클린&프레스 (25lbs 캐틀벨 양손 각각)

3 라운드 for time 10:45
- 21 오버헤드 캐틀벨 스윙 (25lbs)
- 21 에어스쿼트
- 14 리버스 런지 
- 14 싯업
- 7 밴드풀업
- 7 푸시업

핫 요가 한시간

오늘 크로스핏도 유산소가 많은 운동이었던데다 핫요가 운동 후 바로 가서 그런지 땀을 댓바가지로 흘렸습니다
운동복 속옷 다 젖어서 집에 오는 길에 운동 상의를 벗고 스포츠브라로 운전 해 오다 피자집에 들려서 피자를 사야해서 운동복을 다시 입어야만 했습니다. 그 축축한 옷을 다시 입는 불쾌함이란..

운동 엄청하고 내일은 하이킹 가기로 해서 오늘은 따듯한 물로 샤워하고 일찍 자야겠어요

사진은 머리 크기가 어깨 넓이에 미치는 영향 입니다 (ㅠㅠ 머리크기 어쩔)