워밍업 5분

저쳐스쿼트 10분
엘싯 2초... 자리 뺏겨서 플랭크 먼저
할로우 바디 플랭크 40초-30초-30초-20초-20초
한발엘싯 20초-20초-10초-10초-10초

쿨다운 5분
스트레칭 - 전신을 쭉쭉 햄스트링을 쭉쭉

오랜만에 주말 이틀 전부 운동했네유!
다음주에 크리스마스도 있고 해서 운동을 못하니
그걸 미리 한 셈치려구유 ㅋㅋㅋㅋ
손바닥 상처때문에 좀 거슬리게 운동하긴 했는데
하룻밤 사이에 그래도 많이 나아서 금방 나을 거 같네유

몇 시간 안 남은 일요일이지만
푹 쉬시고 남은 주말도 즐겁게 보내세유 :]