다이어트 시작한지 한달 정도 된 서른 먹은 여징어 입니다.
한 2년 정도를 주 5회 이상 음주하면서 야식 먹고 폭주하다 보니 170/75 찍고 다이어트 시작했어요.
고등학교 때부터 67~68 왔다갔다 유지했으니 원래 뚱뚱이기도 하고요. 그런데 이상하게 뚱뚱이란 생각을 못하고 통통이라고만 생각했죠. 허허.

운동은 헬스 끊어서 주4~5회 정도 10시나 11시쯤 나가요.
 처음에는 빨리 걷기 1시간 반만 하다가 요즘은 근력운동도 찾아보고 가서 해보면서 그때그때 트레이너한테 물어봐서 30분 정도 하고 4분 걷다가 2분 뛰다 이런 식으로 1시간 정도 하고 있어요.
워낙 운동을 안했어서 힘듭니다ㅜㅜ 운동은 이렇게 계속 해도 될까요?

식단은 원래 아침은 안 먹어서 요거트 하나 먹고 운동하고 밥 양 줄여서 점심 먹고 저녁은 샐러드로 대체 합니다. 군것질은 공차에서 차 사다 마시고 너무 땡기면 밀크티도 한잔 먹습니다. 원래 밤에 먹는 걸 많이 좋아해서 샐러드 7시쯤 먹고 그 이후에 뭐 먹고 싶으면 물 마시는데요. 저녁 먹은 후부터 잠잘 때까지 1.5리터 이상 마시는데 괜찮나요? 하루에 여러번 꾸준히 나눠서 먹는게 좋을 것 같은데 약 2리터 정도 마시는데 그 중 1.5리터는 밤에 마시는거예요.

제 다이어트 방법에 혹시 잘못된거 있으면 알려주세요.
건강하게 살빼서 다이어트 성공하고 싶어요.