유산소 운동은 일주일에 몇 번이 적당한가요?

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게시물ID : diet_84971짧은주소 복사하기
작성자 : 당당한남자★
추천 : 0
조회수 : 699회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/12/21 13:44:18

171/65 정도 되고요. 근력 운동 중심으로 몸 만들려고 하는데

유산소 운동도 필요하다고 해서요. 인터벌로 10분 정도씩 하려고 하는데

매일 해야 하나요?

그리고 단백질 섭취는 운동한 날에만 섭취해줘도 되나요?

운동 쉬는 날까지 닭가슴살, 계란 흰자 챙겨먹기가 버거워서요.

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