7/16 - Sunday
식사량 1275 Kcal 운동량 370 Kcal
체중 91.9 Kg (=0.0 Kg)
체지방량 27.4 Kg (=0.0 Kg)
근육량 61.3 Kg (=0.0 Kg)
[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200ml) 80 Kcal
[포스트] - 코코볼 1회 (60g) 230 Kcal
막국수 1인분 (250g) 452 Kcal
닭고기삶은것 1회 (150g) 259 Kcal
자두 3개 (165g) 42 Kcal
토마토 1개 (160g) 22 Kcal
[닥터스] - 카브라이트 시나몬 번 1개 (57g) 195 Kcal
운동 (370 Kcal)
점핑잭 50개 4세트 100Kcal
플랭크 45초 4세트 60Kcal
스쿼트 40개 4세트 70Kcal
크런치 20개 3세트 19Kcal
레그레이즈 20개 4세트 37Kcal
덤밸 레터럴라이즈 20개 4세트 21Kcal
덤밸 킥백 30개 4세트 27Kcal
글쓰기