워밍업 10분 + 5분

밀리터리 프레스 8셋
숄더 프레스 5셋
숄더 프레스 머신 8셋

유산소 - 고정자전거 20분
쿨다운 5분
스트레칭

근력운동시간 35분
총 운동시간 1시간 20분?

신체 컨디션 괜찮음
멘탈 컨디션 별로 
 
원래 데드하는 날이지만 손바닥 상처로 부득이하게
어깨운동으로 바꿔서 해봤어요~
어깨만 하는 건 너무 오랜만이라 뭘 해야할지
어리벙벙했네요 ㅋㅋㅋㅋ

오늘 초미세먼지랑 중국발 스모그 온다니까
다들 마스크 꼭 챙기세유~
오늘도 열운즐운득근하시길!