아침 어제 저녁으로 먹다 남은 오리고기 300g정도, 토마토 조금, 파프리카 한 개, 포도즙 한 팩

점심 국밥이 먹고 싶었으나 나가기 더워서 닭가슴살 200g, 방울토마토 조금

저녁 커피 한 잔, 자두 세 개

2. 운동한 거

(플랭크 3분 + 스쿼트 100개 + 크런치 25개 + 푸쉬업 15개 + 풀업 5개) 4세트

버피 30개

3. 잡담

아직 테니스 엘보로 염증약을 먹고 있는 관계로 풀업과 푸쉬업는 조금만 합니다.

아프지 않을 정도로 운동하는 건 괜찮다는 진단을 받아서...

스쿼트를 100개정도는 가뿐하게 할 수 있네요.

최근 눈바디 상으로는 주변인들로부터 상당히 빠졌다는 평을 받고 있습니다.

체중이나 그런 부분으로 수치는 별로 변한게 없지만요

플랭크 10분하기도 달성을 해봤으니 이번엔 스쿼트 연속 1000개 달성을 해볼까 싶네요. ㅋㅋㅋ

못할 것도 없죠...

검도할때는 내려베기 1000번도 했으니까...

조금씩 늘려봐야겠습니다.

크런치도 점점 늘어가고 있습니다.

10여년전에 윗몸일으키기로는 1분에 70개정도 하던 복근이 다 죽은줄 알았더니 아직 살아있네요.

빠른 속도로 좋아질 것 같습니다.

하지만 살은 안 빠지겠지...ㅋㅋㅋㅋㅋ