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07.18 어깨 가슴 이두 일지
게시물ID : diet_114543짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 4
조회수 : 136회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/07/18 22:52:57
레터널 레이즈

3kg 30*3

4kg 20*7



무릅대고 푸샵

15 12 10 10 8


해머프레스

15kg 13*4



바벨컬

빈봉 20*3

4kg 17*6

6kg 13*3



운동하러 걸어가는 도중에 갑자기 삼각근이 근질근질 하면서

오랜만에 삼각근 운동이 엄청 땡기더라구요

레이즈 정도면 가슴 운동 해도 되겠찌 했는데

가슴 운동 완전 망쳐버렸네요 ㅠ
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