#식단

아침 : 현미밥, 배추된장국, 멸치볶음, 메추리알, 어묵볶음
점심 : 김밥 한줄
저녁 : 닭가슴살


#운동
 
1. 덤벨 리스트 컬
2. 덤벨 스쿼트 런지
3. 사이드 런지
4. 사이드 크런치
5. 레그레이즈

를 60분에 나눠서 하고 

6. 요가 60분



중량을 더 늘려야 하나봐요!
운동 첫날 느꼈던 극심한 근육통이 전~~~혀 느껴지지 않네욬ㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ 2주밖에 안됐는데 벌써 적응...?

오늘도 수고한 나~~ 내일은....이브니까....먹..먹....먹자.... ㅎㅎ..