운동하는데 직업특성성 야간에 밤새워 일할때가 많아요. 그래서 끼니 때우기가 뭐해서 알아보던중 검은콩이 다이어트랑 피부개선에 좋다해서 쪄서먹을생각인데 콩의 식물성여성호르몬이 남자몸에 미치는 영향이랑 하루 적정 섭취량에 관한 자료가없고 그냥 먹어보고 몸에 맞춰보라고 하는글이 많아서  밤새워 일하는날에는 일하면서 간식겸 1번 자고일어나서 1번 배고프면 잠이안와서ㅜㅜㅜ 자기전에 1번 이렇게 먹을생각인데(양은 종이컵 2/3컵정도) 양이 많을까요?(원래 밤새서일하는날 식사량은 아침먹고 자고 일어나 출근전 1번 이렇게 먹었어요)