워밍업 10분

벤치프레스 10셋
벤트오버바벨로우 9셋
풀업 1셋
풀업-딥스 슈퍼셋 5셋
밀리터리프레스 6셋

쿨다운 5분
스트레칭 시간 관계상 패스 
 
근력운동시간 1시간
총 운동시간 1시간 15분

신체 컨디션 별로
멘탈 컨디션 매우 좋음

오늘 이브날이라 오후에 약속이 있어서
운동을 할까말까 고민하다가
오늘 안가면 앞으로 3일을 운동을 빠지게 돼서 ㄷㄷㄷ
시간도 얼추 되겠다해서 갔다왔지유~
갔다오니깐 개운하네요 ㅋㅋㅋ
  
이브날이라고 처음에는 없더니 운동 좀 하다보니깐
사람이 평상시보다 많더라구요 ㅋㅋㅋ
이브엔 역시 운동!
오늘도 열운즐운득근하세유!

다들 해피 크리스마스 보내세유 :]