저번주에 전신운동 영상을 하나 따라했는데 저질체력인 저한텐 좀 무리였나봐요

운동하다가 넘어졌는데 넘어질 때 손을 짚고 넘어져서 손목을 다쳤어요ㅠㅠ

그래서 보호대하고 약 먹으니까 좀 괜찮아져서 오늘 다시 운동을 시작했어요

이번엔 강도가 덜한 운동을 찾다가 예전에 베오베에 올라왔던 홈트레이닝 사이트가 생각났어요

그래서 오늘 스트레칭 한 후에 이 운동 따라했는데 제대로 따라한 것도 아닌데 진짜 땀 샤워하고 힘드네요ㅠㅠ

그래도 운동 하고 나니 머리가 개운하고 기분이 좋아요!

앞으로 다게 분들처럼 매일 운동하고 기록하기로 마음 먹었습니다!

그런데 운동하고 나니 무릎 위가 좀 후끈후끈하고 근육이 딱딱한데 이렇게 운동하고 난 후에 근육 풀어주는 운동이 있나요?

있으면 추천 부탁드려요!!