그룹피티 외 상체 하체 근력운동은 헬스장 기구를 이용해서 하는데요
이거 4개는 상체 이거 4개는 하체에요 라고 듣고 각각 배웠는데 그 안에서 쓰는 근육들이 많이 다른가봐요
기구 마다 소화할 수 있는 중량이 달라요
어떤 건 무겁게 해도 할만한데 어떤 건 가볍게 해도 죽겠네요
그래도 점점 재밌어져서 좋아요
다게분들도 화이팅입니다!
메리크리스마스~~~
 


운동일지

스트레칭
유산소 (런닝) 20분
근력운동 (하체) 4세트
근력운동 (상체) 4세트
유산소 (사이클) 5분
스쿼트 3세트