안녕하세요 다게는 눈팅만하다가 글은 처음 써보네요!
제가 이번 3월부터 7월까지 러시아 교환학생 다녀왔는데 그 전부터 체중이 계속 늘더라구요.... 
그래서 러시아에서 5월말부터 다이어트를 시작했습니다.
한번 독하게 마음 먹으니까 식단조절도 생각보다 잘되고 운동은 원래 좋아하던 체질이라 다행히 2달여만에 10키로 이상 감량에 성공했네요..
처음 샷과 중간 샷, 현재 사진은 댓글로 올릴게요!
아 운동은 아침에 일어나서 공복에 유산소30분 + 무산소30분 + 복근30분 + 유산소30분 루틴으로 3분할해서 진행했어요.