안녕하세요! 현재 헬스 1년차 새내기인데 곧 헬스클럽 등록기간이 만료예정이라 질문 드려요!

금전적 문제도 있고 해서 헬스장 등록을 좀 미루고 모빌리티와 유연성 향상을 위해 맨몸운동으로 갈아타보려고 하고 있습니다.

상체는 푸쉬업, 풀업, 딥, 링운동으로 대체하면 될것 같은데 하체는 어떤 운동을 해야할지 잘 모르겠네요!

제 1rm은 스쿼트는 95kg, 데드리프트는 125kg 이고 체중은 64~62 정도 입니다.

맨몸운동 즐기시는 분들의 가르침 부탁드립니다! 감사합니다♥