태어나 처음 헬스장에 가는지라 PT를 신청했는데요
인터넷이나 다게에서 보던 루틴과는 전혀 다른 루틴으로 진행되어서요ㅠ
트레이너분이 당연히 전문가이긴 하겠지만 그래도 궁금해서 질문드립니다.
오늘 한 운동은
맨몸 스쿼트 20개 3세트
바벨 스쿼트 15kg 15개 1세트 30kg 12개 8세트 <- 요게 중요합니다... 한가지 운동을 8세트나 했어요!
레그 프레스 25kg 15개 1세트 50kg 12개 5세트
푸쉬업 20개 3세트
벤치 프레스 5kg 15개 1세트 15kg 12개 8세트
인클라인 벤치 프레스 빈봉 15개 1세트 5kg 12개 5세트
트라이셉스 어쩌구... (케이블에 손잡이를 달아서 밑으로 내리는거 였습니다. 삼두운동!) 40kg 15개 8세트
가볍게 달리기 20분
이렇게였습니다.
어마어마하게 힘들었네요;;;
궁금한 것은 진짜 엄청 힘들었는데 원래 이렇게 힘든(?)게 맞는지..
그리고 한가지 운동을 8세트나 해도 되는지 입니다.
이게 정상적인 루틴인가요?
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