강습
스트레칭
자유형 웜업 200
자유형 100*1
자유형 대쉬 25*6
1-1-2접영 25*4
자유형 50*6
스탓트
평영 25*4
접영 25*4
자유형 25*2
중간중간 설명이 길어져서 운동량이 적네용ㅎㅎ
오늘의 헬스는 가슴,삼두
벤치는 여전히 어렵고ㅋㅋㅋ
삼두는 여전히 힘듭니다ㅋㅋㅋ
새벽에 네시쯤 깨서 여섯시까지 잠 못자고 뒤척거렸더니
몸도 무겁고 졸려요ㅠㅠ
점심 먹고 좀 있다 낮잠을 좀 자줘야겠습니다
불금 모두 핫하게 운동하시고
내일은 또 중복이라니까
맛있는 보양식 챙겨드세요!!!