다이어트게시판은 첨인데 혹시 글작성에서 틀린점 주의점있음 댓글 달아주세요. 수정하겠습니다)

앉아서 공부하는 시간이 많은 학생인데요
오르락 내리락 할때 엘베가 아닌 계단응 사용해서
운동까진 아니고 운동량을 좀 늘리려고하는데요
계단말도 다른 실생활에서 소모칼로리 늘리는게 뭐가있을까요?

(그리고 계단을 사용해서 걸어 내려가는게 무릎이나 관절에 좋지 않나요?)

아 저는 키 153에 몸무게 52키로 뚠뚠이입니다....
근력이 부족하고 체지방량이 높으며.......
과거 피티받던 시절에도 웨이트이렇게하는데 근력이렇게 안붙는 사람 첨본다는 말을 들은...지방덩이ㅠㅡㅠ....