예전에 45키로 감량으로 베오베에 갔던 다이어터입니다
어릴적부터 저근육 초고도비만이라 가진 힘이 약해
근골격량 27에서 시작해 38까지 올라왔지만
여전히 뱃살과 가슴살이 좀 남아있는 상태입니다
요즘 체지방감량과 근육량증가 사이에서 고민이 큽니다
현재 먹는 양을 늘리고 단백질도 180g 섭취하고 있는데
워낙 체지방 감량 당시 먹는양이 적어서 그랬는지 이제 더 이상 체지방의 감량이 눈에 보이지 않습니다
올바른 방향으로 나아가고 있는지 알고 싶습니다
이렇게 먹는양을 늘려서 근육량과 근골격량을 늘린 다음에
나중에 다시 체지방감량을 하는게 맞는 방향일지요?
즉 지금은 체지방이 빠지지 않는게 눈에 보이지 않아도 그냥 이렇게 꾸준히 운동하면 될런지요?
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