한 서너달전에 파워클린에 이은 밀리터리 프레스를 하다가.. 

그 2-3일후부터 어깨가 아프더라구요.. 

단순히 어깨에 무리가 갔나 싶어서 두면 낫겠지 했는데 영 차도가 없어서

2주전에 정형외과를 갔더니 와순 손상이라네요.

사실 일상생활에는 거의 지장이 없는 수준이라 파열까지는 아닌거 같고 약간 손상이 간거 같네요.

재활치료를 우선 해보는 쪽으로 하고, 그래도 많이 아프면 수술을 해야 될 것 같다네요..

프레스류 운동을 거의 못하고 있구요, 딥스나 푸쉬업 뭐 미는 운동쪽은 거의 못하고 있어요...

인터넷 검색을 좀 해보니 견갑골쪽 운동을 해주면 도움이 된다고 하는데, 잘 모르겠어서요.

재활치료 중에는 운동을 자제하는게 나으려나 싶기도 하고..

혹시 관련해서 경험 있으신분이나, 잘 아시는 분의 재활치료나 수술에 관한 조언 좀 부탁드리고자 이렇게 글 남깁니다~

좋은 하루 되셔요.