워밍업 15분 하지만 추워서 워밍업이 안된 기분 ㄷㄷㄷ

저쳐스쿼트 10셋
한발엘싯 25초-20초-15초-20초-20초
스트레이트 암 할로우 바디 플랭크 25초-25초-25초-20초-20초

쿨다운 5분
스트레칭

근력운동시간 45분
총 운동시간 1시간 25분

신체 컨디션 꽝
멘탈 컨디션 꽝  
 
오늘은 득근을 위한 운동이라기 보단
연휴동안 쉬어준 몸을 환기시켜주기 위한 운동이었네유
연휴동안 너무 먹고 쉬어준 탓에 너무 풀어진 기분!
내일부터 다시 열심히 달려보려구유
연휴 마무리 잘하시고 즐거운 저녁 되세유 :]