기숙사에서 할 수 있는 근력 근지구력 운동 추천 부탁 드립니다 제가 상체는 수영을 해서 많이 발달이 된 편인데

하체는 피들스틱 소리들을 정도로 얇은 편이라 상체+하체 운동 그리고 복근까지 가능하다면 운동하고 싶어요

기숙사방에서 진행할수 있는 운동 없을까요?? 

지금은 푸쉬업,플렝크,싯업,스쿼트 정도 개인편차에 맞춰서 진행 중 입니다!