23살 건장한 남성입니다 (ㅈㅅ..)
예전부터 유난히 팔은 얇고 그래도 어깨는 넓은데
다리가 두껍고 해서
옷을 입어도 핏이 안 살더라구요
특히 바지는 코팅진같은건 손도 못대구요ㅠ
저번에 올렸던 글에는
상체운동 꾸준히하고 하체는 저강도운동 반복하라고
조언해주셨었는데 제가 바보라 이해를 못했습니다ㅠ
스쿼드같은 경우는 다리가 더 두꺼워질까
겁나서 못하고있고 유산소운동도 런닝은 하면 안될까요?  그래도 식단은 1일1식 꾸준히 지키고있습니다
조언 주시면 감사하겠습니다ㅜㅜㅜ