183cm에 99!!!!!!!!!!!!!!kg입니다.. 100 아닙니다 99입니다...

.......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.........

건강한돼지나 근육돼지도 아닙니다

다 살입니다.....

제가 제일 운동 열심히해서 사람같았을때가 21살때 75키로였을때였고...

그뒤로는 대학교 다니면서 술만 먹고 점점점점점 살이 쪘습니다..

3~4년새 75 -> 85키로가 되었고

대학원 2년 다니면서 85->93~4가 되었고

지금은 직장 1년 반 다니면서 99....!!!!!!!!!! 를 찍었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ.......

21살부터 29살까지 20키로가 늘어났습니다...

얼마전 뱃살을 보고는 안되겠다고 느끼고(체력도 딸립니다.. ㅠㅠ)

간단한 운동부터 시작했습니다... 만

오늘은 비가 오길래 아파트 안에서 계단만 걸어올랐습니다

서론이 쫌 길었네요 ㅋㅋㅋㅋ...

제가 여쭤보고 싶었던 건

빨리걷기 vs 계단오르기 운동량입니다!

최근들어 운동을 한답시고

원래 1시간정도를 경보보다 약간 느린 속도로 빨리 걸어다녔습니다

그것도 땀이 꽤 나서 나름 운동이 되나보다 했는데

오늘 비가오길래 아파트 23층을 1층->23층->엘베타고 1층-> 23층->엘베타고1층->집 정도 해서 대략 50층 좀 넘게 오른거같네요

땀은 후자가 훠어어어어얼씬 많이났습니다..

(엘베안에 땀 냄새가좀... 죄송합니다...)

근데 문제는 힘들어서 들어오긴 했는데 운동 시간 자체는 한 15분? 20분? 정도로 훨씬 짧았어요

제가 알기로 유산소로 살빼려면(먹는걸 조절하는게 짱이지만) 3~40분은 운동을 해야 한다고 하는데

힘든거나 땀나는거나.. 그런것만 보면 계단오르기가 나은거같은 기분이에요.

오로지 '물살(지방) 빼기'로만 본다면 어떤게 더 적합할까요?

어렵게 계산하시거나 전문지식까지 안나오더라도 그냥 감으로 찍어주셔도 괜찮습니다!

어짜피 전 잘 모르니까요...... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어떤게 조금이라도 도움이 될지 여쭤보고 싶습니다!