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게시물ID : diet_114826짧은주소 복사하기
작성자 : 정☆개
추천 : 9
조회수 : 714회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/07/25 09:44:22
매일 50-1시간반 가량
주말 최대 4시간
달걀2개, 닭가슴살100g 한 봉지,
과일 그때그때(수박, 복숭아, 자두, 블루베리, 바나나 등 있는거 챙겨먹고 아몬드 10알,
한끼는 밥이나 메밀소바 같은 면도 먹고 있네요.
풀이 별로 없어서 풀을 추가 해야겠군요.
종합영양제도 먹고 있어용
추가) 일상 속 계단 오르기, 부지런히 정리하기도 도움이 되는듯해요
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