아침 : 밍밍한 불고기전골/밥절반/김치
간식 : 인스턴트 감자수프 한컵/아메리카노
점심 : 돌솥치즈알밥
저녁 : 초밥 12개

운동* 2정거장 걸어오기/플랭크3set/런지 20회 3set/전신 골고루 빡센 정적스트레칭 (스트레칭만1시간)

다시 몸에 운동을 붙여가는 단계이므로 가볍게 워밍업만 하고있어요 그저 스트레칭을 위해 몸에 열내는정도?

확실히 스트레칭을 열심히 할수록 몸은 점점 풀리네요
빨리 폼롤러도 사야겠습니다 앞벅지를 풀 수 있는건 오로지 폼롤러뿐! 그럼 더운데 폭염 주의하시고 수분섭취 충분히 해주세요! 안녕!