흠...헬스다닌지 거의 한달 되네요

지식이 별로없어 상체 중심 하루,  하체 중심 하루, 유산소 중심 하루 이렇게 돌리고 있어요

그래도 스쿼트랑 윗몸일으키기는 날마다 하는데요

스쿼트 25개씩 네세트 해도 그닥 자극이 안되네요

어떻게 해야하나요??

다른 운동을 같이 해야할까요??

참고로 저는 30대 중반 여징어구요

아기 낳은지 1년쯤 된 저질체력 소유자입니다

운동은 온 몸이 시려서 시작하게 됐는데 그건 많이 좋아졌지만 살은 단 1그램도 안빠지고 있다는...ㅠㅠ

좋은 운동 있음 설명 부탁 드릴게요