시험 준비때문에 두시간 운동시간 말고는 계~속 앉아만있습니당..ㅜㅜ 그래도 어찌어찌 두시간 정도 내어서 운동하려고 하는데요..

1. 아침공복 1시간 조깅 & 점심먹구 졸릴때쯤 간단한 무산소(스쿼트, 레그레이즈, 런지등 헬스장 간단운동)

2. 아침 간단 스트레칭 & 점심먹구 졸릴때 무산소+런닝 40분정도(요방법이 샤워를 한번해서 그런지 전체적인 시간은 덜걸리더군요ㅋㅋ..)

헬스장은 크진않고 아파트에 있는 공간입니다 ㅋ.ㅋ
뭐가 더 효과적일까요? 참고로 살뺄목적은 아니고 적당한 근력과 탄력을 위해서 입니다ㅜㅜ ㅋㅋ