먹은 거
아침 대충...
점심 김밥 한 줄, 닭가슴살 한 팩,
저녁 닭가슴살 한 팩
운동한 거
플랭크 5분 3분 3분 1분 1분
버피 20 20 20 20 20
스쿼트 100 100 70 50 50 50
풀업 6 6 6
크런치 20 20 20 20
푸쉬업 20 20 20 20 20
잡담
버피는 힘들다.
하다보면 는다.
살이 빠져야하는데 좀 붙은 거 같다.
할때는 힘든데 목표량을 채우고 나면 기분이 좋다.
운동 끝나고 찬물로 샤워를 하는데 몸을 타고 흐른 물은 뜨거울때 기분이 제일 좋다.
L-sit도 적당히 30초는 버틴다.
풀업도 끝까지 땡기면 10개는 할 거 같다.
물구나무서기도 조금씩 협응력이 생기는 거 같다.
어깨와 고관절의 가동성이 좋아지는 것 같다.
몸에 탄력이 붙고 있다.
도움닫기 제대로 하고 점프하면 전성기때만큼은 아니더라도 꽤 높이 뛴다.
림까지는 닿진 않아도 백보드까지는 닿는다.
기분이 좋다.
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