근력운동시 루틴(?)에 관해 질문이 있습니다

게시판 즐겨찾기

편집

드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.

게시물ID : diet_114935짧은주소 복사하기
작성자 : boynberry

추천 : 1
조회수 : 332회
댓글수 : 11개
등록시간 : 2017/07/27 19:37:15

예를 들어 오늘 가슴/어깨운동을 하는데

가슴운동1, 가슴운동2, 어깨운동1, 어깨운동2를 각각 3세트씩 한다고 가정하면

가슴운동1만 내리 3세트를 하고 다음다음으로 넘어가는지

아니면 가슴운동1 한세트, 가슴운동2 한세트씩 번갈아가면서 하는지

만약 둘다 괜찮다면 각각의 경우에 휴식은 어떻게 하는게 좋을지요

그리고 몸을 키우는 근비대가 목적일 경우

10회씩 3세트 정도 할 수 있는 중량이면 적당할까요?

전체 추천리스트 보기