어우... 요새 너무 바빠서 3일치를 한 번에 올려요;;
3일 내내 새벽퇴근이네요....
요새 같은 바쁜 시즌은 정말 너무 힘듭니다 ㅠㅠ
운동도 제대로 못 챙기고, 음식도 같이 야근하는 사람들에 맞춰야 하니 식단도 챙기기 힘들고 죽겠네요...
일단 올리고 내일은 좀 쉬어야죠.
7/29 - Saturday
식사량 1421 Kcal 운동량 그런거 없어 ㅠㅠ Kcal
체중 90.3 Kg (↓0.4 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 26.0 Kg (↑0.9 Kg)
근육량 61.1 Kg (↓1.2 Kg)
[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml) 110 Kcal
[포스트] - 코코볼 1회 (60g) 230 Kcal
햄치즈샌드위치 1개 (170g) 409 Kcal
[트로피카나] - 퓨어주스 오렌지 1팩 (190ml) 95 Kcal
흰 밥 1회 (210g) 313 Kcal
비프카레 1회 (200g) 155 Kcal
운동 (0 Kcal)
좀 열심히 하자 이눔아 ㅠㅠ
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