워밍업 패스

저쳐 스쿼트 7세트
컨벤셔널 데드리프트 4세트
레그 프레스 머신 4세트
바벨 컬 4세트
스트레이트 암 할로우 바디 플랭크 45초-30초-30초-30초
트위스트 크런치(바이시클 매뉴버) 4세트

유산소 5분
쿨다운 5분
스트레칭
  
근력 운동 시간 1시간 (+10분 초과)
총 운동 시간 1시간 25분

신체 컨디션 좋음
멘탈 컨디션 좋음

새해 첫 운동 개시!
역시나 사람이 많더라고요 ㄷㄷㄷ
다들 꾸준히 하셔서 목표 이루는 한 해가 되시길!