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게시물ID : diet_85665짧은주소 복사하기
작성자 : 좋은데2★
추천 : 0
조회수 : 236회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/01/03 13:39:58

안녕하세요

다시 운동을 시작해보려고 합니다

펌핑이 잘 되는 관계로 근육을 만드는 운동은 좀 빼고 하려고 합니다

트레드밀 인터벌 1시간

트레드밀 걷기 30분

사이드밴드 오른쪽10회 왼쪽 10회 4세트

줄넘기 천개

플랭크 50초 4세트

사이드플랭크 왼쪽2회 오른쪽2회

크런치 100

시저킥 30

강하나 하체 체조로 마무리

이정도 하려고 합니다

혹시 더 추가하거나 빼야할 게 있을까요

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