이렇게먹고삽니다
식단이니뭐니 지키기어렵고 요리도하기싫고
그냥 신선한재료를 익혀먹거나 그냥먹어요
탄수화물은 밥 현미밥 잡곡밥 콩밥 때로는 라면...
초장이나 고추장 찍어서 그냥저렇게먹는데
맛있어요 먹는양은 충분히 넘치지않게
채소종류 그때그때바꿔가며
단백질종류도 생선 두부 닭가슴살 삶은오징어 고기종류....다양하게먹구요
언제부턴가 일상 식단을 저런식으로 먹고있는데
일단 요리시간단축 자동적으로 나트륨섭취줄고 영양소파괴도 적고...
물론 가끔 외식도하고 간식먹을때도있지만 대회나가거나 전문선수할거아니고
건강생각해서 가장 많이먹게되는 집밥상을바꾼건데요 운동하는저는 물론이고
운동전혀안하는 신랑도 몸상태가많이좋아졌답니다

다행인건 이렇게먹어도 불만없이 맛나게먹을수있는 신랑과 저의 입맛이 고맙네요ㅋ