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게시물ID : diet_115152짧은주소 복사하기
작성자 : 오아자씨★
추천 : 2
조회수 : 129회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/08/02 02:51:06
웨이트 및 맨몸운동
풀업 3, 3, 2, 2, 1
벤치 10 × 3
디클라인 덤벨 프레스 10 × 3
이두 컬 10 × 3
싯업 20, 15, 15
수영
자유수영 30분
강습 1시간
그러나 저녁 모임에서 치맥 흡입하고 돼지가 되었다고 한다
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