무게가 규칙적으로 빠지진 않네요..

다이어트 시작 약 9일됬고,

시작 무게는 112, 현재는 105(7kg감량)

주 운동은 퇴근 후 자전거 1시간 ~ 1시간30분(시속 약 20~21km 유지, 도로, 몸 상태에 따라)

식단은 닭가슴살, 방울토마토지만 점심에는 가끔 밥, 햄버거 세트등 먹으며 지난 주말에는 뷔페, 고기등을 먹긴했음(약속 때문)

제가 빼면서 보니까 108kg부근에서 거의 3일을 버티더니 다음날 106까지 확내려가고

106에서도 거의 2일을 버티다가 오늘 일어나서 재보니 104.9~105.2로 훅 내려가있더군요

다이어트 해보신분들에게 묻고싶은데.. 제대로 빼고 있는게 맞는지요? 너무 불규칙적으로 무게가 내려가서 적어봅니다(생활루틴은 9일간 거의 동일했습니다)

★달의루나

2017-08-02 12:02:52추천 1

체중은 계단식으로 빠집니다 지방세포가 지방을 잃어버리면 수분이라도 그 자리를 채웁니다 그러다 한계가 오면 수분을 내보내고 체중이 감소합니다 이때 소변량 증가하는걸 느낄수 있습니다 수분이 차는동안 오히려 체중이 오를 수도 있습니다 일시적으로^^; 빠지기전 단단했던 살 부위가 말랑말랑 거리면 지방이 빠지고 그자리 수분이 들어찼기 때문에 좋아하심 됩니다 경험상 그럽디다

댓글 1개 ▲

★구스라구스라

2017-08-02 15:35:51추천 0

헐헐 제 뱃살 지금 완죤 물렁물렁 한데 ㅎㅎ

★주디홉스

2017-08-02 13:07:29추천 0

달의루나님 말씀처럼
체중은 계단식으로 빠져요 저도 어플로 2~3일 단위로 체중 체크해봤는데요.
이주 동안은 꾸준히 빠지고 규칙적으로 빠지고 나면 한 보름동안은 거의 정체되어 있거든요.
그런데 또 이 정체기만 지나면 또 아래로 쭈욱 내려가면서 빠져요.
이걸 볼때 계단식으로 빠진다는 말은 확실히 맞는 말이에요.

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