운동이 취미인 25살 대학생입니다.

일단 저는 

174cm 74kg  골격근량 41kg 체지방률 11~13% 정도 되는데요.

올 겨울방학 동안 62kg에서 벌크업을 했습니다.

제가 궁금한것은 이 벌크업기간 동안 거의 하루에 6끼의 식사를 했는데

만약 제가 개강을 하고 현재 수준의 영양섭취는 커녕 삼시세끼 겨우 챙겨먹는(밖에서 먹는 특성상 영양학적으로 완벽하지 않은) 식단을

챙겨먹더라도 운동강도만 높으면 현제 근육량 수준을 유지할 수 있을까요??

제 트레이너 친구는 먹는거에 너무 집착하지 말라고, 높은 강도의 근력운동을 꾸준히 해준다면 유지 될거라면서 안심시키는데 이게 어느정도 일리가

있는 말일까요??

단백질 보충제는 정말 최후의 보루 였는데 어쩔 수 없이 먹어야되는 상황이 오겠네요.ㅠㅜ