풀업 개수 늘리는거야  인터넷에 널러고 널린 정보도 있고

유투부에 상세하게 네거티브 점핑풀업 매달리기 풀업밴드 등등 친절하게 다 알려주는데

그대로 따라하는데도 영 진척이 없네요

같이 겸해서 푸샵도 50개정도 해주면

턱걸이가 적은개수라도 어느정도 정자세로 나와야지 1개 2개 4개 .. 이렇게 늘어가야 할텐데

애초에 운동도 첨하는것도 아닌데 학생때도 12개씩 하고 몸무게도 별차이가 없는데도

이상하게 다른운동은 잘되는데 풀업만 잘 안되네요.

요즘에는 아에 풀업만 주3일 하다가 주5일동안 하려고 아에

등 관련 운동만 하는데도 효과가 없네요...

풀업밴드로 15개씩 하는데도 정작 정자세로는 2-3개조차 힘드네요

그렇다고 숄더패킹 모 이런거 다 신경 쓰고 하는데도 말입니다.

요즘에는 어깨가 약해서 그런가 어깨 운동 필요성을 절실히 느낍니다만