8/03 - Thursday
식사량 1626 Kcal 운동량 440 Kcal
체중 89.8 Kg (↓0.4 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]
체지방량 26.0 Kg (↑0.7 Kg)
근육량 60.5 Kg (↓1.2 Kg)
[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml) 110 Kcal
[포스트] - 허니 오즈 1회 (60g) 225 Kcal
체리 5개 (50g) 30 Kcal
자두 2개 (160g) 41 Kcal
흑미밥 1공기 (130g) 181 Kcal
고추장멸치볶음 1회 (10g) 24 Kcal
오이소박이 1회 (50g) 18 Kcal
파김치 1회 (20g) 24 Kcal
돼지고기 장조림 1회 (30g) 50 Kcal
오징어 데친것 1회 (100g) 91 Kcal
[움트리] - 초고추장 1회 (15g) 22 Kcal
[어머니김] - 광천김 1팩 (5g) 30 Kcal
[닥터스] - 카브라이트 레몬머렝 프로틴바 1개 (56g) 195 Kcal
운동 (440 Kcal)
빠르게 걷기 110분 440Kcal
(고속터미널역→신반포역→구반포역→이수역→남성역→숭실대입구역)
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