레베카 다리 다이어트? 라는걸 줄넘기랑 병행해서 집에서 해보려고 하는데 스쿼트를 제가 처음해서 그런지 맞는 자세인지 모르겠어요.
하다보면 무릎이 좀 아픈데... 해도 괜찮은 걸까요?
저는 운동을 거의 안해서 근육이 거의 없는상태+몸무게도 심각하게 많이 나가는 상태라서 (세자리수는 아니지만) 무릎에 무리가 가지 않았으면 좋겠어요...

1. 올바른 스쿼트 / 런지 자세란?
2. 제 체중에 맞는 실내에서 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?

도와주세요 ㅠㅠㅠ 줄넘기만 해서는 안될것같습니다..