풀업 정자세로 다섯손가락 안에 개수도 증진이 안되서 고민이었는데

홈트 중이라 풀업밴드로 도움받아서 해봤지만 자세이상인지 할때는 운동 되는것 같지만

이상하게 밴드 없이 개수가 안 올라가서 고민이었는데

밴드 도움 받지 말고 오래매달리기 or 네거티브 해보라고 많이들 하셔서

오늘 한번 네거티브 5세트 하고 남은 힘으로 오래 매달리기 했는데

네거티브 하고 나니깐 이상하게 등에 전체적으로 다 먹는 느낌이네요..

밴드 가지고 할때와 다른 느낌이랄까? 처음해서 그런건가 싶기도 하고

밴드로 할때는 전완근,이두에 힘이 빡 들어갔는데 네거티브 하니깐 내려올때만 버틴다는 식이라서 그런지

힘이 하나도 안 들어가니 왠지 등에 제대로 자극이 간것 같더라구요..

매달리기는 남은 힘가지고 해서 그런지 1분 찍는것도 힘드네요 ㅜㅜ

그래도 꾸역꾸역 4세트까지 만들었습니다. 점차 늘려가야죠..