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게시물ID : diet_85879짧은주소 복사하기
작성자 : cheu132★
추천 : 1
조회수 : 2244회
댓글수 : 10개
등록시간 : 2016/01/07 00:42:42
이십대 중반 여징어입니다.!
바른자세로 풀 스쿼트를 하고 있는데요
양쪽 무릎의 높낮이가 달라요 오른쪽 무릎이 더 높게돼요,,
다리길이에 차이가 있는건지 골반이 비뚤어진건지 .. 요 며칠동안 다게 글들 정독하면서 살펴봤는데요 좌우 비대칭인 상태로 스쿼트하면 안된다는 글을 봤거든요 그상태로 근육이 강화되면 불균형이 더 심해지니깐용
다른 근력운동도 그러겠죠 그런데 맨몸으로 스쿼트 할때 최대한 자세 대칭되게 하려고 노력하고 중량은 자세 먼저 잡고 하려고 생각중인데요,
이렇게 바른 자세로 하려고 노력하면서 하면 해도 될까요??
집에서만 하다보니 자세가 잘못된줄은 모르고.. 헬스장와서 거울보다가 알았네요
제가 디스크나 척추측만증 이런건 없지만 허리가 잘아프거든요 조금만 걸어도..
무조건 운동하면 자세가 잡히는 줄 잘못 알고 있었네요 그래도 지금 알아서 다행입니다 ㅎㅎ
전문가님들 조언부탁 드립니다~~~^.^
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