계단 운동만 거의 두 달을 했네요!!
급히 찐 살(군것질 살) 빼는 데 그래도 많은 역할을 해준 계단 고마워! ㅋㅋㅋㅋ 근데 확실히 종아리가 호달달 굵어지네요
계단 운동 일주일 쉬니 다리가 얇아짐 ㅋㅋㅋ
어제부터 필라테스 해요 ㅋ 필라테스는 근력운동 반, 유산소 반 이라 좋아요. 다이어트 하려고 하는 운동이아니라 자세 바로 잡고 뼈 좀 펴(?) 주려고 해요 ㅋㅋㅋ 자세가 안좋으니 키도 작아지고 온 몸이 말려 있어서 ㅠㅠ 살도 군살이 막 쌓이고 ...
살은 식이조절로 빼고 몸매 라인은 필라테스로 잡을게용 ㅋ
덥고 지치고 힘들지만 어제 오늘 아침부터 필라테스 하면서 온 근육 깨워주고 땀흘리니 기분 많이 좋네요!
내일도 힘내서 다녀올게용 ㅋ
아참, 필라테스를 일주일 세 번이 나을까요, 주5일 매일 가는게 좋을까요???? 요가처럼 그냥 스트레칭이아니라 런지, 스쿼트 자세가 복합적으로 응용되어 대기구 이용하는 필라테스배워요!!


+ 플러스로 칼로리를 계산해서 먹는데,과일 중 칼로리 적은것들 복숭아나 파인애플등 먹는데 칼로리는 양에 비해 작지만 당도가 높아 다이어트에 방해된다는데 피하는게 좋을까요? 워낙 과일을 좋아해서 한끼는 토마토랑 복숭아만 먹는다던가, 사과를 많이 먹는다던가.. 하거든요